Musikalske gåsehudopplevelser med Hanne Kolstø duo

av Torill Bye Wilhelmsen, Gründertrener i Fjellflyt

Et piano. Èn stemme. Mer skal det ofte ikke til for at gåsehuden skal reise seg på armene. I hvert fall ikke når artisten heter Hanne Kolstø.

Hun har vært nominert til Spellemannprisen fire ganger, og med sine sju album på sju år har hun et låtmateriale som overgår det meste.

Musikeren som ikke følger hitformler – bare hjertet!

Hanne Kolstø har gitt ut musikk under eget navn siden 2011. De siste årene har hun drevet turnévirksomhet i Europa og USA. Hun har etablert seg som en av de mest originale og spennende artistene i den norske musikkfloraen.

«Frontlinjen i norsk pop», skrev Tvedestrandsposten.

Hennes sjette og foreløpig seneste album, Fest blikket- denne gangen med norske tekster, kom ut i november 2016 og mottok strålende anmeldelser.

«Kolstø følger ingen hitformel, bare hjertet.” skrev Vårt Land om plata.

En sannhet som gjelder hele Hanne Kolstøs karriere.

Musikalske gåsehudopplevelser

Hanne slipper sitt andre norskspråklige album, «Fare», 2. februar 2018. Men før det, 12. januar, kommer hun med ny musikk og nynorske tekster til gründerkonferansen Plan A. I tillegg til å skape musikalsk magi i en minikonsert, skal hun fortelle om hvordan hun skaper musikk hun vil bli husket for, og hvordan vi kan bevare originaliteten i en verden av kopiering.

Det blir et «musikkbad» med Hanne Kolstø og Torill Bye Wilhelmsen som du ikke vil gå glipp av. Møt oss og ta del i vårt kreative univers om du en kreativ gründer som trenger å få motivasjon og tro på at du har noe helt eget å komme med, og vil ha konkrete råd om hvordan du kan forløse din egen kreative skaperkraft.

Gründere trenger kunnskap, fellesskap – og en liten porsjon galskap. Og hva er vel bedre for fellesskapsfølelsen enn å dele en konsertopplevelse? På bildet over ser du Hanne Kolstø duo spille på lanseringen av FOKUS planlegger på galleri Pur Enkel i Oslo. En opplevelse som satte spor i oss som var tilstede!

Hvordan ble Hanne Kolstø duo til?

I april 2014 får Hanne en forespørsel fra Henie Onstad Kunstsenter om å gjøre en annerledes konsert. Svaret er å spørre pianist Andreas Stensland Løwe om å være med å tolke og arrangere et knippe låter fra hennes rikholdige katalog. Duoen skjærer låtene ned til et minimum og lar melodier og tekster tre frem. Resultatet er slående. Konserten ender med både tårer og rungende applaus fra et beveget publikum.

Våren 2016 slapp duoen «Live at Tøyenkirken», og i disse dager jobber de med et nytt album, hvor de stripper ned Hannes norskspråklige låter slik at essensen trer enda tydeligere frem.

Kolstø og Stensland Løwe har spilt sammen tidligere i karrieren, og har der utviklet en helt spesiell musikalske kjemi. Stensland Løwe er musikkutdannet med mastergrad i utøvende musikk ved Musikkonservatoriet i Kristiansand, og er ellers kjent for å spille med artister som Susanna og Frida Ånnevik, samt sitt eget band Splashgirl.

Fyll opplevelseskontoen din!

Vil du starte året med å fylle opplevelseskontoen, samtidig som du planlegger hvordan du skal få ditt mest kreative år hittil? Sjekk ut gründerkonferansen Plan A.

Selv de flinke som vi ser opp til mister grepet i blant

av Torill Bye Wilhelmsen, Gründertrener i Fjellflyt

«This Friday after work I almost had a nervous breakdown. I felt like I was drowning, out of control and failing».

Slik startet en flink markedsfører jeg anser som ekstremt produktiv en statusoppdatering på Facebook nylig.

Hva skjedde?

Hvordan fikset han det på kort sikt?

Og viktigst: Hvordan kan han, jeg – og du – unngå å havne i frustrasjonens dype isbre-sprekker når ting drar seg til i fremtiden?

Fra entusiasme til planleggings-smell på rekordtid

En flink markedsfører jeg synes er ekstremt produktiv er Thomas Moen (kjent for boka jeg tidligere har tipset om, Logg av). For noen uker siden startet han for seg sjøl, med en myk overgang som frilanser for gamle-jobben hos United Influencers og med en stor følgerskare som grunnkapital i den nye gründertilværelsen.

Tidlig i gründertilværelsen gikk han på en skikkelig planleggings-smell og følte seg overveldet, ute av kontroll og ikke hadde framdrift i prosjektene som var viktige for han.

Et velkjent scenario for mange av oss som starter egne bedrifter! Jeg har definitivt vært der mer enn én gang. Thomas Moen gjorde et par grep som rask «nødhjelp» i en kjip situasjon. Men skal man være i forkant og ikke havne i frustrasjonsgrøfta hver gang det tårner seg opp med arbeidsoppgaver, er planlegging nøkkelen.

Det er liten vits i å langtidsplanlegge når du har det skikkelig travelt og du ikke har ro og overskudd, for da har du ikke det rette tankesettet og perspektivet du trenger for å sette gode mål og finne veien dit. Du må planlegge å planlegge, så du kan sette av tid til en av de viktigste jobbene du som leder av ditt lille foretak gjør hele året!

Planlegging trenger ikke være kjedelig, vanskelig eller ta lang tid. Men…

Skal en jobbe mer strukturert, så må en ha så ENKLE verktøy at man har tid til å bruke dem, og de må være intuitive og oversiktlige. Så må det være en overordnet struktur som støtter opp om de verktøyene en bruker til daglig (kalender, bujo, post-its eller Fjellflyts dagsplanlegger), slik at det du gjør hver dag bringer deg nærmere det store målet der framme. Alt må henge sammen med alt, og det er jo dét som gjør at vi ofte ender opp med å ta hver dag som den kommer og ikke har en overordnet plan. Det er komplisert å lage rammeverket.

Å lage en slik struktur selv er ikke helt umulig, men jeg greide ikke å få skikkelig sving på ting før jeg lærte meg en metode som er spesiallaget for kreative sjeler som driver små bedrifter. Nå kan du også lære den på gründerkonferansen Plan A!

Å bestemme seg for ett mål er vanskelig!

Har du opplevd at:

Det er vanskelig å bestemme seg for ETT mål, fordi du har så mange gode ideer som det er vanskelig å velge blant fordi du ikke vil kutte ut noe?
Du er redd for å lage en plan fordi du ikke er sikker på at du klarer å gjennomføre den
Du er full av selvtillit når du drømmer stort alene, men når du skal gjøre det du har skrevet ned så blir du usikker?

Til gründerkonferansen Plan A (1 time utenfor Oslo) kommer folk fra alle kanter av landet som vil leve av det de brenner for. De driver med alt fra å være frilansjournalister, yogainstruktører, økobønder, sjokolademakere, veiledere, arrangementsplanleggere, videoklippere, instrumentmakere, konsertarrangører, fotografer, forfattere, billedkunstnere, illustratører, designere, klesdesignere, gullsmeder…

Ta tilbake kontrollen over tida di på gründerkonferansen Plan A

På gründerkonferansen Plan A får du verktøy og metoder som endrer gründerhverdagen. Du lærer hvordan du tar tilbake kontrollen over tida di og får ferdig de prosjektene som virkelig betyr noe for deg og som tar bedriften til neste nivå – innimellom alt annet du skal gjøre. Rund av arbeidsdagene med en god følelse av å være i forkant med planlegging, ajour med gjøremål og stolt av det du skaper!

Spør du meg, så er det akkurat det Thomas Moen, jeg selv – og kanskje du – trenger for å jobbe mer strukturert og målrettet, og få et spark i ræva for å ta kontroll over tida vår før alle push-varslene, e-postene og avbrytelsene tar kontroll over det oss – og går på bekostning av det vi vil bli kjent for.

Jeg elsker kroppen min

av Torill Bye Wilhelmsen, Gründertrener i Fjellflyt

I januar dukker det opp et ras av artikler om slanking, kosthold, trening og mål. Viljestyrken skal bøyes og bendes – helst økes, mens midjemålet, rumpa og låra skal krympe. Vi har ikke lov til å spise snop eller pasta eller hva det nå er. Begrensninger virker å være stikkordet, ikke livsutfoldelse.

Når jeg leser disse artiklene føler jeg at det er én ting som krymper, og det er ikke kaloriene som krymper seg, det er selvfølelsen.

Lytt til kroppen

Jeg får også lyst til å protestere mot alle artiklene som fokuserer på at det er utseendet som teller. Hva om vi kunne fokusere på alt det positive ved å bevege oss i steden, både for kropp og sinn? Bevegelse gjør oss mer kreative, og samtidig unngår vi stillesitting. Men i all den velkomne forskningen som presenteres nå om at stillesitting fører til at vi sitter oss syke, er det også den samme faren som i nyttårsdebatten om slanking: Pekefingeren kommer opp. I den forbindelse skrev jeg det som er uthevet under på facebook:

Jeg elsker kroppen min! Den tar meg med på tur, og er bedre enn noen app til å ”lagre” det jeg gjør som gjør meg friskere, gladere og mer kreativ. Kroppen er bedre enn noe dataspill til å gi belønning når jeg klarer ting, som et hormonrush av endorfiner og adrenalin når jeg hopper fra en stein til en annen. Det tar bare SEKUNDER før den responderer på aktivitet når jeg har sittet en stund først.

Jeg er langt fra flat mage og sprettrumpe, selv om jeg gjerne skulle sagt ja til det hadde jeg fått det gratis.

Men ingenting kommer gratis!

Å bruke tid på å få en sterkere og sunnere kropp, eller en slankere og penere en, krever innsats.

Energi jeg for øyeblikket velger å egne til familien, til reising og til å bygge opp en bærekraftig bedrift.

Alle selvhjelpsartiklene hjelper heller ikke på det faktum at mange føler et større og større press på å «fikse alt».

Om det er sprettrumpa du går for, så må du forsake noe annet.

Om du vil ha en kul bedrift, så må du også ofre noe.

HELSA vår derimot, skal vi ikke legge på is.

Derfor er det all grunn til å bevege seg mer så kroppen blir glad. Den er tross alt den eneste kroppen vi kommer til å få utdelt her i livet.

Bevegelse og mindre stillesitting er nøkkelen til et aktivt og godt gründerliv. Ikke bare blir du mer kreativ av det, du lever lenger også.

En uventet effekt av Gründertrening

I gründertrening får deltakerne vandresnutter, nemlig forelesninger som de lytter til når de går tur. En uventet effekt av Gründertrening har derfor vært at mange har blitt mer aktive og har fått mer energi. Det kaller jeg kinderegg-effekt! De lærer å starte en lønnsom bedrift, kommer seg over dørstokken og kommer hjem proppfulle av energi og inspirasjon. Ikke bare i januar, men hver dag i 2 måneder. Det er lengre enn det du må holde på for å innarbeide en ny vane, så etter at Gründertrening er slutt så fortsetter de aller fleste med flere gåturer, noen har begynt å jogge og andre har funnet seg selv på tur i nærheten en nasjonalpark med et nytt turkart mellom hendene…

Bergljot Rosvoll i Helseatferd tok Gründertrening i 2014 – hun var allerede aktiv som få og kunne aldri tenke seg å ta et kurs hvor hun måtte sitte foran PC-en i timesvis og se videoer. Vandresnuttene passet derfor perfekt for henne. Hennes herlige innstilling om at vi skal droppe slankinga fortjener oppmerksomhet. Tenk prestasjon, er hennes oppfordring.

For egen del vil jeg legge til at

Alt er mulig - men ikke samtidig! Click to Tweet

Logg av i ferien! Ta helt FRI i ferien med disse 5 konkrete tipsene

av Torill Bye Wilhelmsen, Gründertrener i Fjellflyt

Logg av dingsene, heng fra deg stresset og koble kreativiteten på

Det er ingenting som er enklere enn å jobbe for mye. Få 5 konkrete tips for hvordan du kan ta deg helt fri med god samvittighet, og møte opplagt på jobb etter ferien.

Hvordan ta helt fri i ferien: 5 tips til gründere som jobber alene

1. Slett epost-appen på smarttelefonen. Ja, SLETT den! Savner du den får du heller installere den igjen (men jeg tipper det ikke kommer til å skje når du oppdager hvor mye tid du sparer på å lese all e-posten i én omgang).

2. Forbered delinger i sosiale medier med innhold du forventer lite engasjement på (dvs. ikke still spørsmål, kom med konkrete og nyttige tips/råd, eller luft kontroversielle meninger). Det kan være f.eks. noen sitater, eller interessante artikler av typen «jaha, nyttig å vite men ingenting å kommentere på egentlig». Ideelt sett bør du få noen til å administrere kontoene dine i sosiale medier mens du er borte, men har du ingen som kan assistere deg går det bra allikevel om du vier litt omtanke til hva du poster den uka du er vekk.

3. Logg av ALLE sosiale medier på telefonen. Flytt appene over i en ny mappe som heter «IKKE RØR I FERIEN». Det er ikke nok å bestemme seg for å ikke titte om det kommer noen push-varsler.

4. La fagbøker, rapporter og kursmateriell til kurs du tar du tar ligge igjen på kontoret. Har du ikke kontor, rydd hjemmekontoret og lås skuffen med de mest fristende papirene.

5. Hold ut jobb-abstinensene så du motstår det når det rykker i surfe-tommelen de første 24-36 timene etter feriestart. Du vil ha lyst til å «svippe den lille pocket-boka ned i veska for å ha noe å lese på toget», eller «kanskje skrive et blogginnlegg om kvelden», men du kommer ikke til å gjøre det.

Dette skjer hvis du logger av i ferien

Du kommer til å ha fri.

Du kommer til å savne jobben.

Det kommer til å føles herlig.

Du kommer uthvilt hjem.

Og da vil du være så produktiv at du tar igjen det du nå regner som «tapt arbeidstid» i ferien.

Jeg har prøvd, og det virker.

Logg av i hverdagen

I hverdagen kan presset føles overhengende og sammenhengende på å være logget på hele tiden. I boka Logg av er det dette forfatterne Thomas Moen og Lars Bratsberg diskuterer. De brenner for å få flere til å forstå hvor viktig det er å logge av fra tid til annen – samtidig som de begge har krevende jobber som krever at de er konstant logget på. Eller er det ikke et krav, men noe vi føler at vi må og som er i ferd med å ta knekken på våre viktige sosiale relasjoner til familie, kollegaer og venner?

Uansett hva du velger i ferien av jobb eller ferie – det viktigste er at du faktisk bruker beslutningsmuskelen og velger.

Musikalske gåsehudopplevelser med Hanne Kolstø duo

Musikeren som ikke følger hitformler – bare hjertet!

Musikalske gåsehudopplevelser

Hvordan ble Hanne Kolstø duo til?

Fyll opplevelseskontoen din!

Selv de flinke som vi ser opp til mister grepet i blant

Fra entusiasme til planleggings-smell på rekordtid

Planlegging trenger ikke være kjedelig, vanskelig eller ta lang tid. Men…

Å bestemme seg for ett mål er vanskelig!

Ta tilbake kontrollen over tida di på gründerkonferansen Plan A

Jeg elsker kroppen min

Lytt til kroppen

En uventet effekt av Gründertrening

Logg av i ferien! Ta helt FRI i ferien med disse 5 konkrete tipsene

Logg av dingsene, heng fra deg stresset og koble kreativiteten på

Hvordan ta helt fri i ferien: 5 tips til gründere som jobber alene

Dette skjer hvis du logger av i ferien

Logg av i hverdagen

Bli kjent med Fjellflyt

Lesestoff for lyse kvelder