Fjellflyt

Vet du hvordan du vil ha det, eller står du i fare for å få livet ditt styrt av bedriften? Sett deg gründermål!

av Torill Bye Wilhelmsen, Gründertrener i Fjellflyt

Alle gründere må ha et mål. Kursholder i produktutvikling, salg og markedsføring for gründere Torill Bye Wilhelmsen holder et kart og peker mot fjellet

Gründermål hjelper deg med tidsbruk, strategi og å nyte tilværelsen som gründer

Gründermål er ting du vil bedriften skal gjøre for DEG. Har du ikke gründermål, blir det lett slik at livet ditt styres av bedriften. Jeg er opptatt av at du ikke skal være tidsslave og jobbe fordi du «må», men virkelig nyte friheten gründerlivet gir deg. Selv om det ikke føles som en drøm NÅ, så vit at det ER mulig – uansett hva slags forretningsidé, bransje eller bedrift du har. 

Gründermålene skal hjelpe deg med 3 ting

1. Gjøre det lettere å ta de små valgene man må ta hver dag (har du tid til dette møtet, skal du ta det kurset, skal du ta fri eller jobbe sent?)

2. Få det gründerlivet du drømmer om fra I DAG. Ikke om 5 år!

3. Sørge for at DU som gründer får dine største ønsker og drømmer oppfylt (se overskriften!). Dette sier jeg deg fra én ildsjel til en annen: Dette er IKKE egoistisk, men nødvendig!

Mine gründermål er:

  1. Være ute på tur i Jotunheimen.
  2. Diskutere ideer med gira gründere som vil forandre verden.
  3. Ha frihet til å sette egne ideer lynraskt ut i livet, skrive når jeg vil og jobbe når jeg vil.

Denne uka kan jeg krysse av på både punkt 1, 2 og 3.

Møt Duggurd-jentene!

To av mine gründerhelter (og drømmekunder – de to tingene er ofte det samme i Fjellflyt) heter Ingerlise og Marianne. Jeg intervjuet dem om hverdagene i gründerbedriften Duggurd. Det viste seg at det å ta oppvasken har fått en ny dimensjon… de nyter virkelig hvert sekund av gründerlivet og lever av det de brenner for.

Har du bare bittelitt lyst til å leve av det du brenner for, får du masse inspirasjon av å se intervjuet med Duggurd (det tar 4 minutter og gir energi nok til hele kvelden).

Hva er dine gründermål? Skriv dem ned og meld deg på nyhetsbrevet for å få inspirasjon til å å holde stø kurs mot det herrrlige gründerlivet!

Filed Under: Bygg opp en lønnsom bedrift Tagged With: drømmejobb, Duggurd, fjellflyt, gründermål, gründertrening, Torill Bye Wilhelmsen

Bli mer kreativ ved å sitte mindre og gå mer!

av Torill Bye Wilhelmsen, Gründertrener i Fjellflyt

SWP_0616-Edit

Stillesitting er farlig, og du blir mer kreativ når du går

Idag er en merkedag som vil få konsekvenser for norske arbeidsvaner dette århundret. Helsedirektoratet har endelig gått inn for å begrense stillesitting i myndighetenes nye helseråd som kom idag. Jeg sier: ENDELIG kommer de etter!

Helsedirektoratet er klare i sin tale

Helsedirektoratet la for første gang på 8 år fram nye norske anbefalinger om kosthold, ernæring, fysisk aktivitet og stillesitting. De nye anbefalingene er den første store endringen av de nasjonale kost- og aktivitetsrådene på like lenge. De største endringene handler om fysisk aktivitet, nærmere bestemt anbefales det å redusere stillesitting for barn, ungdom, voksne og eldre. Det pekes på at stillesitting er en selvstendig risikofaktor, som ikke oppveies ved jevnlig trening.

«Både her til lands og internasjonalt har vi fått øynene opp for den store, selvstendige helserisikofaktoren stillesitting. Regelmessig fysisk aktivitet to-tre ganger i uka veier ikke opp for risikoen det medfører å sitte ned store deler av dagen. Det er viktig å vektlegge dette i anbefalingene, og det er nødvendig at dette gjøres kjent hos helsepersonell, hos arbeidsgivere og i befolkningen for øvrig», sier divisjonsdirektør i Helsedirektoratet Knut-Inge Klepp.

Lyst til å bli mer kreativ? Sitt mindre!

Så enkelt er det: Hopp i det!

Så enkelt er det: Hopp i det!

«Der Fjellflyt går foran tusler regjeringa etter», fikk jeg en humoristisk melding om på telefonen idag da helserådene ble kjent. Det var morsomt sagt, men det er selvfølgelig bred internasjonal forskning som har æren for dette, jeg er bare en bitteliten ildsjel i ei ganske lita bygd. Jeg har likevel prøvd å gjøre det jeg kan ut fra mitt ståsted. I 2 år har jeg blogget, skrevet nyhetsbrev, artikler og holdt foredrag om hvordan bevegelse gir bedre ideer, mer kreative løsninger på problemer og bedre folkehelse (det vil si bedre psykisk og fysisk helse hos hver og en av oss).

Bidraget mitt for å få gründere til å sitte mindre (bare prating fører jo ingen vei):

1. Utviklet Gründertrening – lær mens du går!, Norges første gründerkurs der deltakerne lærer å starte og utvikle lønnsomme bedrifter mens de går.

2. Fant opp «vandresnutter». Deltakerne på gründerkurset får lydfiler å lytte til mens de går tur, og disse forelesningene har fått navnet «vandresnutter».

3. Utviklet innovasjonsmetoden «Gå deg kreativ!» for at gründere, ildsjeler og ledere skal komme opp med flere og bedre ideer, videreutvikle dem og løse problemer som oppstår underveis i enhver utviklingsprosess. Les mer på www.grundertrening.no

4. Holdt Norges første Walkshop (workshop der man driver idéutvikling mens man går) på folkehelsekonferansen i Telemark høsten 2013 med 130 deltakere.

5. Samlet 1000 mennesker i en internasjonal Walking Movement, en gruppe der vi deler ressurser og nyheter om å gå og tenke.

Min bakgrunn for å gjøre dette er selvstudier og egne erfaringer, men også at jeg var en av respondentene i et forskningsprosjekt med dyktige og visjonære Mia Keinänen ved Idrettshøyskolen (og derfor har fått innblikk i det som er gjort av forskning i prosjektet til nå). De foreløpige resultatene viser at det å gå gjør oss mer kreative og gjør at vi tenker optimalt, og vi lærer mye bedre når vi går enn når vi sitter. Metodene vi bruker i Gründertrening nettkurs er basert på «walk&talk» eller «gå og prate», og er spesielt utviklet for at kreative folk skal bli enda mer kreative, løsningsorienterte og sette både seg selv og ideene sine i bevegelse.

Jeg vil lage en liten revolusjon i norsk arbeidsliv. Den starter med å sette ideer i bevegelse, og du og dine to bein kan bli med!

Min visjon er å sette ideer i bevegelse. Mange har opplevd å få kreative ideer på tur, og kjenner at de får mer overskudd og tenker bedre når de går alene eller sammen med andre. Få har gåmøter som fast rutine eller går tur med kollegaer for å utvikle nye ideer. Derfor har jeg laget egne metoder for hjelpe gründere, ildsjeler, arbeidstakere og ledere til å få bedre ideer og videreutvikle dem – mens de går.

Hvorfor er bevegelse bra for kreativiteten?

Gå og lær, gründer, stillesitting er farlig

Lær mens du går!

Jeg mener vi må fokusere mest på grunnene til at bevegelse er BRA på kort og lang sikt, fremfor å «mase» med de negative effektene. Så vi starter med de.

Bevegelse gjør at hjernen fungerer optimalt, vi blir mer kreative og får flere «aha-øyeblikk», stressnivået reduseres, vi blir mer konsentrerte og kommer lettere i flytsonen. Årsaken til dette er at fysisk aktivitet stimulerer hjernen og gjør oss innstilt på læring, som er grunnlaget for kreativ tenkning. Her er 10 ideer til hvordan du kan få mer bevegelse inn i arbeidsdagen. 

Å sitte når vi skal lære noe, er den vanskeligste måten å lære noe på! Da bruker kroppen 1 kalori i minuttet. Det er 1 kalori unna å ligge under torva. Når vi går fungerer hjernen optimalt for læring.

Vi lærer bedre når vi går og lærer.  Å gå og tenke gir deg bedre ideer, bedre helse og mer energi og overskudd. Nå må vi endre den norske arbeidslivskulturen så den tar opp i seg dette. Helsedirektoratets anbefaling er et skritt på veien mot et mer aktivt arbeidsliv – men det er ikke nok! Næringslivet selv må også bidra.

Vi blir mer kreative og tenker bedre når vi går, og dette bør gründere utnytte for å få mer overskudd i bedriften og livet. Vi må sette ideer i bevegelse.

Hvorfor er stillesitting farlig?

blogg gründer

Før hoppet jeg i fallskjerm. Nå hviler jeg på en stein. Hvem skulle tro at det siste var farligst?

Vår stillesittende livsstil er farlig for oss, og hvis vi sitter mer enn 6 t hver dag har vi økt risiko for kreft, diabetes 2, fedme, depresjon og hjerte- og karsykdommer. Det er vår tids røyking.

En kontoransatt sitter i 12,5 timer i snitt hver dag (andre 9,5 t). Det gjør at livslengden forkortes og risikoen for disse alvorlige sykdommene øker. Risikoen er tilnærmet like stor dersom en person trener på fritida, for stillesittingen er farlig i seg selv.

Sitting er så vanlig i vårt samfunn, at vi tar for gitt at det «bør» være slik. Tvert imot må vi gjøre arbeidsdagen MER fysisk krevende.

Stillesitting er som å «slå av» kroppen og hodet.

Motsatt blir du mer kreativ av å være i rolig, repetitiv bevegelse – som når du går.

Et eksempel på hva som skjer i kroppen – og hodet – når vi setter oss ned.

Innen noen minutter skjer dette i kroppen:

– Den elektriske aktiviteten i føttene blir “skrudd av”.

– Energiforbruket går ned til bare 1 kalori per minutt (1-2 kalorier fra å være død).

– Enzymer som bryter ned fett blir redusert med opptil 90 prosent.

– Etter to timer har det «sunne» kolesterolet gått ned med 20 prosent.

Å sette seg ned er som å skru rundt dimmeren på lyset så det nesten ikke er glød igjen. Og hva skjer i hjernen? Du blir hvertfall ikke mer kreativ!

Hjernen faller til ro, slik som kroppen.

Dette er alarmerende for hver enkelt av oss som prøver å tenke en fornuftig tanke. Det er også et skrekkscenario for norsk arbeidsliv, for vi liker å tenke på oss selv som et kunnskapssamfunn – og da trenger vi de gode hodene. Men enda mer trenger vi å gjøre hodene gode. Vet ikke hvordan det er med deg, men jeg har bare det ene hodet jeg fikk utdelt ved fødselen…og må gjøre det beste ut av det!

Stillesitting er livsfarlig, og du blir mer kreativ når du går. Ingen tvil om at norsk arbeidsliv må endres!

Bli mer kreativ med gåmøter

For å bli mer kreativ må vi tenke på tur – bokstavelig talt. Det går også an å være mer aktive i kreative prosesser – ved å finne nye måter å tenke kreativt på. Gåmøter og kreative tenketurer er et par av forslagene du finner i lista over hvordan du kan bli mer kreativ samtidig som du er i bevegelse, eller kanskje er du gründer og liker å høre på podkaster om å starte bedrift mens du går tur. Her finner du 10 tips til å være mer i bevegelse på kontoret. 

De fleste har kjent at de får mer overskudd og tenker bedre når de er ute og går, enten alene eller sammen med andre. Har du opplevd at du blir mer kreativ når du går? Meld deg på nyhetsbrevet, der finner du mange likesinnede folk som også liker å eksperimentere med nye arbeidsmåter – og være ute i naturen.

Filed Under: Gå deg kreativ! Tagged With: fjellflyt, gåmøter, gründer, gründerkurs, gründertrening, helsedirektoratet, helseråd, kreativitet, stillesitting, Torill Bye Wilhelmsen

Fra idé til inntekt på 2 uker – kan man etablere bedrift på så kort tid?

av Torill Bye Wilhelmsen, Gründertrener i Fjellflyt

Kan man etablere bedrift og få den lønnsom på 2 uker?

Sånn kan det kanskje virke, sett utenfra. Jeg har gått fra «ingenting» til inntekt på 2 DAGER. Nå skal du få «the real story»!

For 2 uker siden lurte jeg på hvordan starte et AS

For 2 uker siden hadde jeg faktisk ikke særlig mye som kunne minne om en bedrift.

Ikke noe AS. Ingen produkter. Ingen salgsside.

Jeg strevde med å få registrert bedriften i Brønnøysund og sendte «papirene» fram og tilbake…

Status idag – jeg har etablert en bedrift og fått inntekter

Gründertrening nettkurs lanseres nå

Idag, 21. februar 2014, lanserte jeg Grundertrening.no og åpnet påmeldingen til den første runden av Gründertrening nettkurs. I løpet av 2 timer var det bestilt 3 «pakker» (har 3 ulike varianter der man ta kun Gründertrening nettkurs eller få 1-til-1 timer med meg i tillegg om man ønsker det). Omsetningen var omtrent 2 månedslønner. 

Fra utsiden kan det se ut som om jeg har gått fra idé til lønnsom bedrift på 2 uker. Eller 2 dager. Eller 2 timer, hvis jeg ønsket å få det til å se slik ut.

The Real Story – det som kreves for å starte en bedrift

For 2 ÅR siden, bestemte jeg meg for å starte en bedrift, og kalte gründerprosjektet Fjellflyt.

Jeg tok et VALG. Jeg bestemte meg for å starte bedrift.

Jeg begynte å GJØRE ting som tok meg små, små skritt nærmere å være der jeg er idag – med Fjellflyt etablert som AS og flere bestillinger på blokka.

Jeg LÆRTE meg mye jeg trengte å vite gjennom å eksperimentere, teste ting og ta kurs i alt fra kreativitet til innholdsmarkedsføring.

Og ja. Underveis holdt jeg på å gi opp, flere ganger.

Men hele tida kom jeg meg tilbake på sporet og prøvde å være handlekraftig selv når jeg tvilte. På om det kunne gå. Ville gå.

Og MANGE flere ganger enn jeg holdt på å gi opp, har jeg vært nærmest «beruset» av kreativitet og frihetsfølelse og arbeidsglede.

At jeg tok små skritt hele veien er grunnen til at jeg nådde fram. Dette er ingen «over natta»-suksess. Veldig få gründerhistorier er det (selv om de kan se slik ut, utenfra).

Gjør det du skal gjøre

I 2011 kom Siri Nilsen med en fantastisk vakker låt som jeg (gründernerd som jeg er) forbinder sterkt med det å ta valget om å hoppe i det og starte eget.

ikke vent et sekund
ikke sov en time
ikke tvil bare gjør

men du sa; fortsett, bare fortsett, bare gjør det du skal gjøre

ikke la deg distrahere, det er store ting på spill
du tenker alt for mye og du lytter alt for nøye
du har glemt hva du skal lytte til

(…)

hvor får jeg beskjed, hvor får jeg beskjed?

hodet, hjertet eller magen

Vet du hva du vil? Kanskje det er på tide å konkludere?

Om 2 år sitter du kanskje selv med en «over natta»-suksess av en bedrift!

Sjekk ut Gründertrening.no, et treningsprogram der du lærer å starte og utvikle lønnsomme bedrifter.

Filed Under: Bygg opp en lønnsom bedrift Tagged With: etablere bedrift, gründerkurs, gründertrening

Gründertrening – gründerkurs for vanlige folk som vil gjøre uvanlige ting

av Torill Bye Wilhelmsen, Gründertrener i Fjellflyt

Gründertrening er et gründerkurs der du som sologründer blir ivaretatt, støttet og sett

Vil du gjøre en forskjell og yte maks av det du kan? Vet du hva dine styrker som gründer er? Hvordan du kan starte en bedrift som ser bra ut på nettet og er profesjonell i all kontakt med kunder og samarbeidspartnere? Hvordan du kan bruke kreativiteten din til å oppnå det samme som konkurrentene dine betaler for å få? 

Kurset Gründertrening er effektive verktøy og metoder så du kan utvikle deg og bedriften din, og du lærer mens du går tur – ikke klistret til en PC-skjerm.

Det er for deg som har bestemt deg for å starte en bedrift og skal utvikle tjenester eller produkter du skal selge (ikke franchise).

Det er for ambisiøse personer med humor og driv, nemlig deg som har vilje, lyst og tro og har bestemt deg for å satse. Du vet at du kan klare det, men har ikke alt på plass når det gjelder hva du skal gjøre og hvordan du skal komme dit. Det handler om å lage en strategi som er skreddersydd til deg!

 

Gründerkurs på fjellet

Det er IKKE for de som aldri gidder å brette opp ermene og ta tak i det som ikke fungerer, som aldri tør å bevege deg utenfor komfortsonen og som ikke er interessert i å lære nye ting. Dette er heller ikke for ansatte i offentlig sektor som ikke skal starte egen bedrift.

Gründertrening er for deg som vil starte bedrift og vil gjøre det på din egen måte, uten å følge en oppskrift som har fungert for noen med andre forutsetninger enn deg. Det du trenger er en skreddersydd plan! Du må strukturere ideene dine, bli mer konkret på hva du ønsker å gjøre og bli helt rå på noen ferdigheter som vil gjøre gründerlivet mye morsommere og få deg raskere til målet ditt.

 

 

Filed Under: Bygg opp en lønnsom bedrift Tagged With: bedriftsutvikling, forretningsutvikling, gründerkurs, gründertrening, hvordan starte bedrift, kurs i å starte bedrift, onlinekurs, Torill Bye Wilhelmsen

Bli kjent med Fjellflyt

  • Få mer energi og overskudd i bedriften og livet
  • Jeg tror vanlige mennesker kan oppnå uvanlige ting
  • Gründerkurs for deg som vil leve av det du brenner for
  • Jeg får så mye gründerglede, og vil gi noe tilbake.

Lesestoff for lyse kvelder

  • Bygg opp en lønnsom bedrift (44)
  • Den lille prisskolen (5)
  • Fraværsassistenten (1)
  • Gå deg kreativ! (11)
  • Gründerliv (38)
  • Produktutvikling (6)
  • Reise med barn og bedrift (2)
  • Ressurser og verktøy (25)
  • Salg og markedsføring (20)
  • Skattekiste (12)
  • Ukategorisert (6)

Kontakt Fjellflyt
Telefon Torill: (+47) 48 22 15 15
Epost: post@fjellflyt.no

Postadresse
Fjellflyt AS
Sætavegen 58
2680 Vågå

Besøksadresse
BETA coworking space
2. etg på Liehjørnet
Moavegen 3
2680 Vågå

Fjellflyt 2013- @ Teksten på denne nettsiden kan fritt brukes, blogges om, diskuteres og deles, så lenge du er grei og krediterer meg (gjerne med en link - så er vi skuls). / Articles are "please use". Feel free to share with friends, family and fun people!

Nettsiden er laget av Benjamin Weggersen i Zune og Morten S. Løwe i Løwehjerte design. Foto: Waldman Photography, Cathrine Dokken og Kristoffer M. Thuestad. Artwork by Jotham Porzio i Fourpoint Media. Deres originale uttrykk inspirerer meg!
  • Hjem
  • Om Fjellflyt
  • Blogg
  • Produkter og tjenester
  • Slow Business Adventure
  • BETA Coworkingspace
  • FOKUS planlegger
  • Gründerkurs
  • Logg inn